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日志

 
 

减肥小窍门【汇编】  

2013-08-23 21:53:29|  分类: 居家琐事-脚印 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2013.08.23.(五) 癸巳年七月十七(处暑)  珠海:26-30℃  雨  西南风  湿度73-94%     

       偶然读到中医师张宝旬的微博@针灸匠张宝旬,上面介绍了一些易学有效省钱的中医小窍门,更在不动声色中展示了中医的智慧。于是摘编了张宝旬语录(含部分互动内容)分科分类汇编保存,并不断补充中。 需要时来找一找,或可觅得一良方。闲暇时来看一看,中华医学裨益身心。

       很赞赏@针灸匠张宝旬的一段话:这些方法,有些人管用,也有人没有用。但是绝对没有害。能帮到就好了。本着能自助且能助人就行了,能帮一个人我也欢喜。

       这里专门汇集了原本属于不同科别的关于减肥的内容。
       其他中医的一些实用易行可靠减肥小窍门,也会辑录于此。

   

减肥小窍门【汇编】 - 半支莲 -

 中脘穴 

2013.08.06.@针灸匠张宝旬:
        减肥控制食欲腹部瘦按压中脘50-100下,中指按压到底然后迅速松开。100下为度。饭前一小时最好。

 2013.08.06.@针灸匠张宝旬:就是堵了。通过去就好了//@打盹猫19: 痛毙了~~~才到六十几下就痛的不行,还有点想吐的赶脚。。。。//@九筒条子: 回复@斑斑大人:是很痛,这个穴位是控制饮食的 //@斑斑大人:不知道找的对不对,有点痛还打嗝。

 

 

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减肥小窍门【汇编】 - 半支莲 -

  委中穴

2013.07.30.@针灸匠张宝旬:
        瘦小腿,刮痧委中有很好的效果


 

 

 

 

 

 

 

 

 

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减肥小窍门【汇编】 - 半支莲 -

 2013.07.28.@针灸匠张宝旬:
        瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,拇指压住穴位,四指抓住赘肉向外捏拎。200下为好。要坚持。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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减肥小窍门【汇编】 - 半支莲 -

 2013.06.16.@针灸匠张宝旬:
         瘦大腿有效的穴位是风市,要用敲击法。100下为宜,由轻到重为好。 还有就是捏提梁丘穴和殷门穴。长期使用效果很好。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

减肥小窍门【汇编】 - 半支莲 - 减肥小窍门【汇编】 - 半支莲 -

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减肥小窍门【汇编】 - 半支莲 -

 2013.06.12.@针灸匠张宝旬:
        减肥的童鞋不要忘了每天拿抓此处200下,很好的瘦腰效果。裤腰带很快就告诉你效果的。拿是拿起来,抓是拎一下。捏着红点,拉起一片,由轻到重。治疗前用腰带记录尺寸。大姨妈 、白带、 减肥都是带脉管理的范围。

2013.06.22.@针灸匠张宝旬:回复@黑暗大丽花:坚持,瘦了就不痛了。那是淤滞。 //@黑暗大丽花:捏拿了3天了,腰确实是瘦了。真神奇呀!但是周围痛点好多,特别是肚脐周围有硬块,好痛呢。

2013.07.08.@针灸匠张宝旬:回复@Monavivi:有效果了,坚持 //@Monavivi:感觉神奇。昨日至今不定期拿抓、拍打带脉,到现在已经去了3,4次厕所,但绝不是拉肚子,是正常的排泄,而且拉完很爽。感觉像在排宿便。

2013.07.08.@针灸匠张宝旬:回复@黑暗大丽花:任脉虚了。加上按关元穴 //@黑暗大丽花:哈,忘记报告了,没有拿尺子量过,但从6月17号到今天每天坚持捏拿,腰已经瘦了凹进去啦!但脐下还有鼓鼓的,正在坚持呢。就是不知道每天起床肚子是平的,过一会儿就鼓起来了,累的时候鼓的更大腰也酸是什么原因呢

2013.07.08.@针灸匠张宝旬:回复@summer尛雯:正常。排宿便 //@summer尛雯:张医生,我头两天抓好后都会有腹痛感,是刺痛的感觉,然后会腹泻,这是正常的吗?

2013.07.08.@针灸匠张宝旬:回复@斗斗819:有平台期 //@斗斗819:张老师:我只抓了五六天,就瘦了三斤,腰围小了一寸半,而且没有刻意节食,当时觉得很神奇,急忙推荐给亲朋这个好办法。可是我又继续抓了一周,就没有明显的变化了,体重和腰围都不减了,这是为什么呢?
2013.07.08.@针灸匠张宝旬:回复@福州乐居会:会。再瘦就不容易反弹了 //@福州乐居会:那继续坚持一段时间,度过了平台期以后还会继续瘦吗?

 2013.07.08.@针灸匠张宝旬:回复@田tianyp:对。身体会排斥不需要的东西 //@田tianyp:我每天抓,无肉不欢的人现在红烧肉点不都点,吃个红烧狮子头都觉得腻,这是因为抓带脉的缘故?

2013.07.20.@针灸匠张宝旬://@弥弥与淀殿: 减肥方法很重要//@叮_您的海马已存档: 差不多就是拇指放红点,另四个指头放后腰上,双手同时揪起一块肉,往两边一扯,再松手,就行了。随时随地可以揪,第一天疼,第三天以后就不怎么疼了,效果就是有饱腹感,如厕次数多,肠子很轻松——【马克一下方法】

2013.07.22.@针灸匠张宝旬:回复@未央爱宝宝:对。关键在于坚持 //@未央爱宝宝:我也瘦了,我每天晚上都会捏(确切的说是“揪”)200次,手就是平常叉腰的手势,大拇指在后,剩下四指在前,揪起腰部(胸部以下,胯部以上最细的那个地方)两侧的肉,快速揪放200次,不知道我做的对不对,

2013.07.26.@活法儿:
每天拿抓腰两侧带脉200下,有很好的瘦腰效果,尤其是为肚皮上的游泳圈困扰的人一定要尝试。带脉和肚脐平齐,象一条带子缠在腰间,是奇经八脉之一,是人体唯一横向的经脉,起总束诸脉,固摄下元作用。白带不正常、月经不调也可以由此得到改善。

2013.08.02.//@此号吐槽对象不固定: 不知道是不是这个的效用,没有200下那么大的分量,就是看见了转发就抓几下,且个人原因只能抓一侧,瘦不瘦没看出来,将近一年多没好好来大姨妈居然来的比吃药效果还好。感觉减肥是外在表现,真正的是调养内在循环.....//
 2013.08/.02.//@童包子童饺子:最给力的是帮我解决了便秘的毛病。由于节食,有时候2天一大,现在抓完之后20-30分钟必跑厕所,很痛快。
2013.08.02.@针灸匠张宝旬。:可以@紫色天325 :拿抓带脉2周了,腰围明显的从加大号直降到大号,太有效了。会一直坚持下去直到有个小蛮腰。哈哈!减腰从来没这么的轻松,饭量好像也没以前大了,不爱吃肉了,光盯素菜吃。就是不知道经期是否也能拿抓@针灸匠张宝旬。 

减肥小窍门【汇编】 - 半支莲 -

 
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 2012.08.21.@针灸匠张宝旬:
减肥第一招,就是第一口饭嚼七七四十九下再咽下去。养成习惯,饭量减一半。
这个办法对付胃热型肥胖,就是巨能吃那种。
@针灸匠张宝旬回复@大懒猪梦云:就第一口,不要质疑,自己实验便知。我是研究避谷减肥从高人处学得。请试用。 //@大懒猪梦云:请问第二口饭要嚼四十九下吗?还是正常进食就可以?

2012.08.30..@针灸匠张宝旬:  哈哈,就是了。减肥不难就是会吃饭。2012.08.30.@活法儿:和同事一起实验第一口饭嚼49下的第二天,感受一:之后的每口饭都不好意思囫囵吞;感受二:饭量变成之前的一半儿,也不会饿,甚是省钱(男生也是如此)。感受三:今天早上的大便比较精致。感受四:胃真的很舒服~~~

2012.08.31.//@芒果儿的好夏天:话说,我偷偷儿试验快7天了.....汇报一下结果:1、现在不管吃什么,包括小零食,第一口都会先嚼49下(尽量49下)。这就是传说中的好“习惯”~;2、剩饭越来越多了!3、第三天后开始,确实食欲和饭量均有下降,而且一样的会有饱腹感! 4、我觉得,这种细嚼慢咽后的饱腹感,和无所顾忌随便吃的饱腹感,明显不同!肠胃是一种很平和舒服的感觉。5、而且对食物不会感觉如狼似虎的馋了!慢欣赏、慢品味似的心态!
 
2012.10.16@针灸匠张宝旬.回复@小米毛毛之嘉:细嚼慢咽养脾胃,胖瘦都是副产品。 //@小米毛毛之嘉:关键是胃很舒服,慢慢来的时候,大脑反应和嘴巴进度一直,人也从容了很多,自然经历充沛。我个人感觉,瘦是次要的,善待胃才是最重要的。 

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