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(原创)晨练  

2008-09-28 12:50:31|  分类: 凭窗剪云-脚印 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2008.09.28.(日) 戊子年八月二十九   多云

        读过自在囚博友日志中用的秦腔戏词书写形式,很喜欢,学着试一下为重阳节写了一篇。因为我可能有一段时间无暇上网,就提前贴在这里,闪过,请大家指正。

        祝各位博友国庆节快乐,重阳节快乐!

 

       

清早起,下楼来,秋风送爽,

沐朝阳,做运动,身体健康。

草坪边,美人蕉,水珠晶亮,

风雨后,空气好,绿树成行。

 

操场上,树荫下,齐聚一堂,

你晃腰,我压腿,她扩胸膛。

同爱好,太极拳,身心修养,

口微闭,齿轻叩,舌抵腭上,

心宁静,体放松,集中思想,

每一招,每一式,气韵深长。

顶头悬,两腋虚,相合阴阳,

开胸气,坠腰圈,肩松肘张。

马分鬃,蛇吐信,白鹤翅亮,

左穿梭,右下势,转身推掌。           

手脚热,血脉通,精神舒畅,

多思考,勤习练,互学互帮。

 

榕树下,水泥台,挥拍乒乓,

条件差,热情高,快乐照常。

年轻人,龙虎跃,斗志昂扬,

年长者,经验足,不慌不忙。

有横拍,有直拍,你来我往,

正手拉,反手搓,近攻远防,

稳削球,狠扣杀,轻吊巧挡,

急侧身,多旋转,腾挪有方,

诡发球,逼两角,球路无常,

腰为轴,腿有力,手配眼光。

比灵活,赛智慧,沉着顽强,

球虽小,学问大,情趣深长。

 

锻炼罢,“话疗”始,笑语飞扬,              

忆当年,聊眼下,海阔天长:

勤子女,孝孙儿,年迈爹娘;

好邻居,众朋友,缘深谊长;

包饺子,焖米饭,乌鸡煲汤;

勾披肩,织花帽,枕绣鸳鸯;

红杜鹃,白茉莉,米兰幽香;

登黄山,临洱海,听琴鼓浪;

炒股票,养基金,彩票麻将;

学瑜伽,练舞蹈,聚众歌唱;

阅书报,看电视,文化讲堂;

学电脑,飙短信,老来时尚。

 

日渐高,且道别,来日方长,

汗淋漓,步轻松,满脸红光。

日坚持,月积累,心宽体壮,

    我高兴,儿安心,家国和祥。

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